Perhatikan Perubahan Berat Badan Setelah Lebaran
Setelah Lebaran, banyak orang yang merasakan kenaikan berat badan akibat konsumsi makanan berlebih. Namun, ini bukan masalah yang seharusnya dianggap remeh. Dokter menyarankan untukwaspadai risiko penyakit kronis yang mungkin muncul akibat kenaikan berat badan yang tidak terkendali.
Penyakit Kronis yang Dapat Timbul
dr. Jonathan C Subagya, seorang ahli di bidang kesehatan diabetes, mengingatkan bahwa kenaikan berat badan yang melampaui batas normal BMI atau obesitas dapat menyebabkan penyakit seperti hipertensi, stroke, dan diabetes melitus. Oleh karena itu, penting untuk segera mengambil tindakan untuk menjaga berat badan.
Tips untuk Menjaga Berat Badan
– Tetap disiplin dalam makan, hindari makan berlebihan.
– Pilih makanan sehat dan rendah kalori, seperti sayuran dan buah.
– Aktifkan rutinitas olahraga ringan seperti jalan kaki atau bersepeda.
Manfaat Menjaga Berat Badan
Dengan menjaga berat badan, Anda tidak hanya mencegah penyakit kronis, tetapi juga meningkatkan kesehatan mental dan fisik. Jika merasa perlu bantuan, konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan rencana yang lebih spesifik.
