Pentingnya Istirahat Setelah Lebaran
Fisik pasti terkuras usai perjalanan mudik yang melelahkan, disusul ritual silaturahmi saat Lebaran. Sisakan tenaga, karena setelah ini masih harus menempuh perjalanan jauh untuk kembali ke tempat asal. Tidak kalah penting, tubuh memerlukan waktu beristirahat untuk membantu recovery.
Saran Praktis dari Ahli Kesehatan Tidur
Praktisi kesehatan tidur dr Daniel Thomas Suryadisastra, SpN, RPSGT menyarankan tidur agar tubuh kembali bugar untuk mengemudi. “Tidur yang cukup dan berkualitas,” saran dr Daniel dalam perbincangan dengan detikcom, Selasa (18/3/2025).
Manfaat Utama dari Tidur Berkualitas
Tidur yang cukup dan berkualitas dapat membantu memulihkan energi, meningkatkan konsentrasi, dan menjaga keseimbangan fisik. Ini sangat penting untuk menghadapi perjalanan jauh setelah Lebaran.
Cara Penerapan yang Efektif
Untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, pastikan lingkungan tidur nyaman, hindari penggunaan gadget sebelum tidur, dan tetap konsisten dengan jadwal tidur.
Fakta Ilmiah tentang Istirahat
Studi menunjukkan bahwa kurang tidur dapat meningkatkan risiko kecelakaan lalu lintas, terutama setelah perjalanan melelahkan. Oleh karena itu, istirahat yang adekuat adalah kunci untuk menjaga keamanan selama perjalanan.
Penutup
Dengan menerapkan saran dari dr Daniel, Anda dapat memastikan fisik tetap bugar dan siap menghadapi perjalanan jauh setelah Lebaran. Jika merasa tetap lelah, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan.
