Pembuka
Puasa Ramadan sering dianggap sebagai kesempatan untuk menurunkan berat badan. Namun, tidak jarang orang malah mendapati berat badan naik setelah sebulan berpuasa. Mengapa hal ini bisa terjadi?
Penjelasan Mendalam
Menurut dr. Yunita Indah Dewi, SpPD, kondisi ini terjadi karena perubahan pola makan dan aktivitas fisik saat puasa. Banyak orang mengurangi olahraga dan cenderung makan berlebih saat berbuka, terutama dengan makanan tinggi kalori seperti gorengan atau makanan manis.
Cara Menghindari Kenaikan Berat Badan
Untuk mencegah berat badan naik, penting untuk menjaga pola makan yang sehat dan tetap aktif secara fisik. Cobalah makan dalam porsi kecil, pilih makanan sehat saat berbuka, dan tetap berolahraga secara teratur.
Penutup
Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi jika Anda ingin menurunkan berat badan secara sehat dan efektif selama Ramadan. Dengan perencanaan yang baik, puasa bisa menjadi momen yang tepat untuk meningkatkan kesehatan Anda.
