Banyak orang mungkin merasakan bahwa tidur malam yang buruk dapat memengaruhi suasana hati, membuat konsentrasi menurun, menimbulkan pusing, hingga mengganggu produktivitas. Ternyata, sejumlah kebiasaan buruk saat tidur memang dapat mempercepat penuaan otak hingga beberapa bulan.
Dikutip dari laman New York Post, sebuah penelitian yang melibatkan pemindaian otak dan pemantauan pola tidur pada lebih dari 27.000 orang dewasa paruh baya dan lansia menemukan peserta dengan kualitas tidur terburuk memiliki usia otak sekitar satu tahun lebih tua dari usia sebenarnya. Sementara itu, mereka yang mengalami kurang tidur memiliki usia otak rata-rata tujuh bulan lebih tua.
Untuk memahami faktor yang mempercepat penuaan otak, para peneliti menilai lima aspek penting dalam tidur. Kebiasaan begadang, insomnia, mendengkur, tidur kurang dari tujuh jam, serta rasa kantuk berlebihan di siang hari ditemukan sebagai indikator kualitas tidur yang buruk.
