Pendiam dan Sasaran Bullying: Fakta Kesehatan Mental
Sosok terduga pelaku ledakan di SMAN 72 Jakarta dikenal pendiam dan pernah menjadi korban bullying. Siswa lain, Raka, mengungkapkan bahwa rekannya tersebut jarang bicara dan sering menjadi sasaran perundungan teman sekelas.
Manfaat Utama: Meningkatkan Kebiasaan Nonton yang Sehat
Nonton film atau serial favorit bisa menjadi hiburan yang menyenangkan. Namun, agar lebih sehat, cobalah untuk:
– Batasi waktu nonton maksimal 2-3 jam sehari.
– Pilih tempat nonton yang nyaman dan terang.
– Beristirahat setiap 30-45 menit untuk menghindari pegal-pegal.
Cara Penerapan: Buat Jadwal Nonton yang Seimbang
Untuk menjaga keseimbangan antara nonton dan aktivitas lainnya, Anda bisa membuat jadwal harian yang mencakup waktu untuk belajar, olahraga, dan hiburan. Ini akan membantu Anda tetap produktif sambil tetap menikmati hobi nonton.
Fakta Ilmiah: Dampak Bullying pada Kesehatan Mental
Studi ilmiah menunjukkan bahwa bullying dapat menyebabkan stres, depresi, dan gangguan kecemasan. Dalam kasus ini, sosok terduga pelaku ledakan mungkin mengalami dampak psikologis akut dari bullying yang dialaminya.
Penutup: Ajak untuk Konsultasi Profesional
Jika Anda atau orang yang Anda sayangi mengalami bullying atau masalah kesehatan mental, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog atau ahli kesehatan mental. Bantuan profesional dapat membantu mengatasi masalah tersebut secara efektif.
