Kenali Batas Makan Kue Lebaran
Lebaran seringkali disertai dengan berbagai kue kering yang lezat, seperti nastar, kastengel, dan putri salju. Namun, kue-kue ini tinggi kalori dan rendah nutrisi, sehingga berisiko menyebabkan kenaikan berat badan jika dikonsumsi berlebihan.
Fakta Tentang Kue Kering
Dilansir dari spesialis penyakit dalam, dr. Roy Panusunan Sibarani, SpPD-KEMD, kastengel memiliki 21 kkal per potong, sedangkan nastar sekitar 60 kkal. Meski makan 1-2 potong tidak menjadi masalah, mengonsumsi lebih dari itu tanpa disertai aktivitas fisik dapat menyebabkan penumpukan lemak.
Tips Makan Kue Lebaran yang Sehat
1. Batasi porsi kue kering menjadi 1-2 potong per hari.
2. Pilih kue dengan bahan alami atau buat sendiri untuk mengontrol kandungan gula dan lemak.
3. Sertakan makanan sehat seperti buah dan sayur dalam menu Lebaran.
4. Jaga aktivitas fisik selama liburan untuk membakar kalori tambahan.
Ajakan untuk Tetap Sehat
Dengan mempraktikkan tips ini, Anda bisa menikmati Lebaran tanpa khawatir “lebar-an”. Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut, jangan ragu berkonsultasi dengan ahli kesehatan.
