Pemilihan waktu sarapan ternyata sangat penting untuk kesehatan. Kebiasaan sarapan lebih pagi dikaitkan dengan umur yang lebih panjang.
Sebuah studi terbaru yang melibatkan 3.000 orang dewasa menunjukkan, kebiasaan sarapan lebih siang seiring bertambahnya usia dikaikan dengan kesehatan yang buruk dan risiko kematian dini. Dikutip dari laman BBC Science Focus, dalam studi ini, para penelti memantau peserta selama rata-rata 22 tahun. Mereka menemukan bahwa orang-orang yang sarapan lebih siang memiliki tingkat kelangsungan hidup 10 tahun (10-years survival rate) lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang sarapan lebih awal.
Secara umum, peserta makan pagi sekitar pukul 08.20, tapi mereka yang menunda mendekati pukul 09.00 atau lebih sering melaporkan mengalami gangguan seperti depresi, kelelahan, dan masalah kesehatan mulut.
