Fakta Ilmiah Tentang Risiko olahraga berlebihan
Seorang pria berusia 20-an di Vladivostok, Russia, harus dirawat di rumah sakit karena gagal ginjal akut setelah menantang dirinya untuk melakukan squat sebanyak 2.000 kali. Dokter di Vladivostok Clinical Hospital 2 menemukan bahwa aktivitas berlebihan ini menyebabkan penurunan fungsi ginjal.
Gejala yang dialami pria tersebut termasuk kaki yang sakit dan membengkak, urine berubah warna menjadi cokelat tua, dan ketidakmampuan untuk buang air kecil. Dikutip dari Oddity Central, pasien tersebut mengaku melakukan tantangan tersebut sebagai bagian dari taruhan dengan temannya.
Mengapa Aktivitas Berlebihan Bisa Menyebabkan Gagal Ginjal?
Overtraining atau aktivitas fisik yang berlebihan dapat menyebabkan kerusakan otot, yang dapat melepaskan myoglobin ke dalam darah. Myoglobin ini bisa meracuni ginjal dan menyebabkan penurunan fungsi ginjal, bahkan sampai ke tahap gagal ginjal akut.
Tips untuk Mencegah Risiko Olahraga Berlebihan
1. Mulailah secara perlahan: Jangan langsung melakukana aktivitas fisik yang berat tanpa persiapan.
2. Perhatikan batasan tubuh: Jika merasa lelah atau tidak nyaman, segera berhenti.
3. Bersikaplah realistis: Jangan memaksakan diri untuk melakukan tantangan atau target yang tidak realistis.
4. Konsultasikan dengan ahli: Jika merencanakan program olahraga intensif, diskusikan terlebih dahulu dengan dokter atau pelatih.
Penutup
Kisah ini menjadi pelajaran tentang pentingnya memahami batasan tubuh dan menghindari olahraga berlebihan. Jika mengalami gejala tidak biasa setelah berolahraga, segera konsultasikan dengan dokter untuk pencegahan yang lebih baik.
