Tren Diabetes yang Perlu Diwaspadai
Diabetes sekarang tidak hanya mengancam usia lanjut. Menurut dr. Erpryta Nurdia Tetrasiwi, SpPD dari Brawijaya Hospital, pasien diabetes di Indonesia semakin muda, bahkan di bawah 35 tahun. Ini menunjukkan bahwa anak muda sudah tidak aman dari risiko diabetes dan hipertensi.
Fakta Ilmiah yang Perlu Diketahui
Dr. Erpryta menambahkan, pola makan yang tidak sehat dan gaya hidup kurang aktif menjadi penyebab utama diabetes pada usia muda. Gen Z yang gemar makan manis dan jarang berolahraga lebih rentan terkena penyakit ini.
Langkah Proaktif untuk Mencegah Diabetes
Untuk mencegah diabetes, Anda bisa:
1. Batasi konsumsi makanan manis dan tinggi gula.
2. Berolahraga secara teratur, minimal 30 menit sehari.
3. Rutin cek gula darah dan konsultasikan dengan dokter.
Manfaat dari Pencegahan Dini
Dengan mengadopsi pola hidup sehat sejak dini, risiko diabetes pada usia muda dapat diminimalisir. Ajak teman dan keluarga untuk ikut peduli dengan kesehatan, mulai dari sekarang.
Penutup
Jangan biarkan diabetes mengganggu masa depan Anda. Konsultasikan dengan dokter spesialis untuk mengetahui risiko dan langkah pencegahan yang lebih efektif.
