Menghadapi Kebiasaan Sahur dengan Mi Instan
Makan sahur di pagi hari, terutama antara pukul 3 hingga 4, bisa menjadi tantangan karena rasa kantuk yang membuat malas memasak. Banyak orang, terutama mereka yang berada di perantauan, cenderung memilih makanan instan seperti mi instan karena praktis. Namun, ahli kesehatan menyarankan untuk tidak menjadikan mi instan sebagai makanan utama saat sahur.
Mengapa Mi Instan Tidak Ideal untuk Sahur?
Mi instan rendah nutrisi dan tinggi kalori, sehingga tidak memberikan manfaat optimal untuk tubuh selamapuasa. Menurut dr. Yunita Indah Dewi, SpPD, makanan ini bisa memicu masalah kesehatan, terutama bagi mereka dengan gangguan asam lambung.
Cara Menjaga Kesehatan Saat Sahur
Untuk memastikan sahur tetap sehat, Anda bisa menambahkan sayuran atau protein seperti telur ke dalam mi instan. Selain itu, siapkan makanan sehari-hari lebih awal atau bekerjasama dengan teman sekamar untuk mengurangi beban saat memasak.
Manfaat Utama dari Sahur Sehat
Sahur yang sehat memberikan energi yang cukup untuk menjalani puasa seharian. Dengan memilih makanan yang lebih sehat, Anda bisa menjaga keseimbangan nutrisi dan menghindari risiko masalah kesehatan jangka panjang.
Akhir Kata
Jika Anda sering merasa terpaksa makan mi instan saat sahur, pertimbangkan untuk mencari alternatif yang lebih sehat. Jangan ragu berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik tentang pola makan saat puasa.
