Pengantar
Olahraga adalah bagian penting dalam menjaga kesehatan, namun terlalu keras berolahraga dapat memiliki efek negatif. Seorang pria di Rusia mengalami gagal ginjal akut setelah melakukan tantangan squat 2 ribu kali, menurunkan fungsi ginjanya 50 persen. Di Malaysia, kasus serupa terjadi pada seorang pelari yang melakukan spinning dan mengalami gejala aneh setelah latihan. Keduanya menderita rhabdomyolysis, kondisi yang menyebabkan kerusakan otot dan keracunan ginjal.
Apa itu Rhabdomyolysis?
Rhabdomyolysis atau rhabdo adalah kondisi di mana jaringan otot rusak dan melepaskan protein seperti kreatin kinase (CK) dan mioglobin ke dalam darah. Protein ini dapat merusak ginjal dan menyebabkan gagal ginjal akut. Ini Alasan Terlalu Keras Berolahraga Bisa Bikin Ginjal Rusak, sehingga penting untuk mengenal gejala dan mencegahnya.
Cara Mencegah Risiko pada Ginjal
Untuk menghindari risiko kerusakan ginjal akibat olahraga berlebihan, penting untuk memulai latihan secara bertahap, memastikan hidrasi yang cukup, dan memperhatikan batas tubuh. Ini Alasan Terlalu Keras Berolahraga Bisa Bikin Ginjal Rusak, sehingga penting untuk memahami batasan tubuh dan menghindari latihan yang terlalu keras.
Penutup
Olahraga seharusnya memberikan manfaat positif, namun Ini Alasan Terlalu Keras Berolahraga Bisa Bikin Ginjal Rusak yang perlu diwaspadai. Jika mengalami gejala seperti sakit otot, urin berwarna gelap, atau kelelahan ekstrem setelah olahraga, segera konsultasikan dengan dokter untuk pencegahan dan pengobatan yang tepat.
