Paragraf Pembuka
Konsumsi gula berlebihan berisiko tinggi menyebabkan diabetes, tak terkecuali pada usia muda. Direktur Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular, Kemenkes RI, dr. Siti Nadia Tarmizi, M.Epid., menyorot angka konsumsi gula melebihi batas normal yang mencapai 50% masyarakat Indonesia.
Manfaat Utama
Mengetahui batas konsumsi gula yang aman dari Kemenkes RI membantu masyarakat mengurangi risiko diabetes, terutama untuk generasi muda yang cenderung mengonsumsi gula tinggi.
Cara Penerapan
– Perhatikan kandungan gula dalam makanan dan minuman.
– Batasi asupan gula tambahan sekitar 5-10% dari total kalori harian.
– Pilih makanan sehat dan olahraga teratur untuk menjaga kadar gula darah.
Penutup
Dengan memperhatikan batas konsumsi gula yang direkomendasikan, kita dapat mencegah diabetes dan menjaga kesehatan jangka panjang. Untuk informasi lebih lanjut, berkonsultasilah dengan dokter spesialis kesehatan.
