Lebaran, Momen Berbincang & Bermakan Bersama
Lebaran adalah waktu istimewa untuk bersama keluarga. Namun, makanan lezat seperti ketupat, opor, rendang, dan kue kering kerap membuat kita lupa batas. Bagaimana caranya tetap makan sehat saat momen ini? Dosen gizi dari Universitas Airlangga, Lailatul Muniroh, memberikan tips berharga untuk menjaga pola makan sehat selama Lebaran.
Siasat Cegah Perut Buncit
1. Beri Batasan pada Makanan Berlemak
Opor ayam dan rendang tinggi lemak, sehingga disarankan untuk memakannya secukupnya. Coba tambahkan sayuran seperti ketupat sayur untuk menambah serat.
2. Pilih Menu yang Seimbang
Jangan hanya fokus pada makanan berat. Sertakan sayuran, protein, dan karbohidrat seimbang untuk menjaga metabolisme.
3. Hindari Makan Berlebihan
Makan secara lambat dan penuhi perut setengah saja. Ini membantu menghindari overeating dan mencegah perut buncit.
Fakta Ilmiah Tentang Pola Makan Sehat
Studi menunjukkan bahwa makan seimbang dan teratur dapat mencegah berat badan berlebih. Dengan mempraktikkan tips dari Lailatul Muniroh, Anda tetap bisa menikmati Lebaran tanpa khawatir perut buncit.
Ayo, Tetap Sehat Bersama Keluarga!
Manfaatkan tips ini untuk menjaga kesehatan selama Lebaran. Jika masih ragu, konsultasikan dengan ahli gizi untuk mendapatkan penjelasan lebih lengkap. Bersama-sama, kita bisa merayakan Lebaran dengan sehat dan bahagia! 🌈✨
