Manfaat Utama ‘Fart Walk’
Habis makan, perut terasa kembung seperti masuk angin? Tren baru ‘fart walk’ disebut bisa mengatasinya, dan dokter punya penjelasan medis soal manfaatnya. Menurut dr. Tim Tiutan, dokter penyakit dalam di Memorial Sloan Kettering Cancer Center, New York City, jalan kaki setelah makan dapat mempromosikan motilitas usus, yang membantu mengurangi gas dan mencegah konstipasi.
Cara Penerapan yang Efektif
Untuk mendapatkan manfaat maksimal, cobalah berjalan kaki selama 15-30 menit setelah makan. Gerakan ringan ini dapat meningkatkan aliran darah dan mengurangi tekanan pada perut, sehingga mengurangi rasa kembung.
Fakta Ilmiah yang Menunjang
Studi menunjukkan bahwa aktivitas ringan seperti jalan kaki dapat mempercepat pencernaan dan mengurangi penumpukan gas di usus. Ini menjadikan ‘fart walk’ sebagai solusi sederhana namun efektif untuk mengatasi masalah perut setelah makan.
Penutup
Dengan rutin melakukan ‘fart walk’, Anda tidak hanya mengurangi rasa kembung, tetapi juga meningkatkan kesehatan usus secara keseluruhan. Jika masalah perut tetap berlangsung, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan solusi yang lebih spesifik.
