Selama berpuasa, tubuh rentan mengalami dehidrasi karena kurangnya asupan cairan. Oleh karena itu, penting untuk memastikan kebutuhan cairan terpenuhi dengan minum air yang cukup saat sahur.
Manfaat Utama
minum air putih saat sahur membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, sehingga tubuh tidak mudah haus selama berpuasa.
Cara Penerapan
Spesialis gizi dr. Johanes C Chandrawinata, SpGK, merekomendasikan untuk memperbanyak konsumsi air putih selama sahur. Anda bisa mencoba minum 2-3 gelas air putih sebelum imsak untuk memastikan tubuh tetap terhidrasi.
Fakta Ilmiah
Studi menunjukkan bahwa asupan cairan yang mencukupi selama sahur dapat mencegah dehidrasi dan menjaga kesehatan tubuh selama berpuasa.
Penutup
Dengan meminum air putih secukupnya saat sahur, Anda dapat menjaga kesehatan tubuh selama berpuasa. Jika memiliki pertanyaan lebih lanjut, konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik.
