Setelah libur lebaran, kembali ke rutinitas kerap menyebabkan seseorang merasa cemas dan sedih. Kondisi ini dikenal sebagai post holiday blues. Psikolog dari Ohana Space Veronica Adesla mengungkapkan bahwa perasaan ini muncul karena ketidaksiapan dalam menghadapi fase rutinitas.
Penjelasan Mendalam:
Perbedaan antara waktu santai saat liburan dan jadwal terstruktur saat bekerja kembali menjadi pemicu munculnya post holiday blues. Ketidaksiapan ini membuat adaptasi lebih sulit, sehingga menyebabkan perasaan sedih dan cemas.
Cara Penerapan:
Anda dapat mengurangi dampak post holiday blues dengan mulai mempersiapkan diri beberapa hari sebelum liburan berakhir, seperti perlahan-lahan mengembalikan rutinitas harian.
Fakta Ilmiah:
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa perubahan drastis dalam pola hidup dapat mempengaruhi suasana hati dan keseimbangan mental seseorang.
Ajakan Penutup:
Jika perasaan ini berlangsung lebih dari beberapa minggu, sebaiknya konsultasikan dengan ahli kesehatan mental untuk mendapatkan penanganan yang lebih profesional.
