Buka puasa kerap menjadi ajang “balas dendam” setelah tidak makan seharian. Namun, kebiasaan langsung makan berat saat berbuka puasa ternyata tidak baik untuk kesehatan. Menurut spesialis gizi klinik dr. Davie Muhammad, SpGK, makan berat segera setelah berbuka dapat menyebabkan lonjakan gula darah. Ini berimbas pada rasa ngantuk dan lapar kembali dengan cepat.
Sebagai alternatif, pilihlah takjil seperti buah potong tinggi air atau kurma. Jenis makanan ini tidak hanya menggugurkan rasa lapar, tetapi juga mencegah lonjakan gula darah yang tidak diinginkan.
Dengan memulai berbuka dengan makanan ringan dan sehat, Anda tidak hanya menjaga kesehatan, tetapi juga memastikan tubuh tetap berenergi sepanjang malam. Jadikan buka puasa momen untuk merawat tubuh, bukan malah merusak kesehatan Anda!
