Pendahuluan
Mahasiswa Indonesia Muhammad Athaya Helmi Nasution (19) meninggal dunia akibat heatstroke saat bertugas mendampingi pejabat Indonesia di Austria. Perhimpunan Pelajar Indonesia (PPI) Belanda menyebut Athaya mengalami sengatan panas karena kurang cairan dan nutrisi, yang menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit dan kadar gula darah rendah hingga stroke.
Fakta Ilmiah tentang Heatstroke
Heatstroke adalah kondisi serius akibat tubuh terlalu panas, biasanya karena paparan suhu tinggi atau dehidrasi. Gejala termasuk pusing, mual, dan kehilangan kesadaran. Jika tidak segera diatasi, heatstroke bisa berujung pada kerusakan organ atau bahkan kematian.
Cara Mencegah Heatstroke
1. Segera minum air saat merasa haus atau setiap 15-20 menit saat beraktivitas di cuaca panas.
2. Konsumsi makanan sehat dan bergizi untuk menjaga kadar gula darah dan elektrolit.
3. Pakai pakaian ringan dan terbuka serta hindari aktivitas berat di siang bolong.
4. Perhatikan kondisi tubuh dan istirahat di tempat teduh jika merasa tidak nyaman.
Manfaat dari Mencegah Heatstroke
Dengan menerapkan langkah-langkah sederhana ini, kita bisa menghindari risiko heatstroke dan menjaga kesehatan saat beraktivitas di luar ruangan atau kondisi panas.
Penutup
Kisah Athaya menjadi pengingat penting untuk selalu mencegah heatstroke, terutama saat beraktivitas di cuaca panas atau dalam jadwal padat. Jika mengalami gejala heatstroke, segera cari bantuan medis profesional untuk mencegah komplikasi serius.
