Dehidrasi merupakan masalah umum selama Ramadan, terutama karena tidak ada asupan makanan atau minuman selama lebih dari 12 jam. Dokter spesialis gizi, dr. Johanes C Chandrawinata, menekankan pentingnya rehidrasi tubuh dengan air putih saat berbuka puasa. Dia mengatakan bahwa air putih adalah pilihan terbaik dibanding minuman manis, yang dapat meningkatkan asupan kalori dan risiko kesehatan.
“Pada saat buka puasa, minumlah air putih untuk rehidrasi tubuh terlebih dahulu,” ujar dr. Johanes. “Minuman manis sebaiknya dihindari karena dapat menambahkan gula tambahan yang tidak baik bagi kesehatan.”
Untuk mencegah dehidrasi selama Ramadan, cobalah minum air putih secara teratur, bahkan sebelum berbuka. Ini adalah langkah sederhana yang dapat memberikan manfaat jangka panjang bagi kesehatan Anda. Dengan memilih air putih saat berbuka, Anda tidak hanya mencegah dehidrasi, tetapi juga menjaga tubuh dari risiko kesehatan yang lebih serius. Hajjamilah diri dengan pilihan sehat ini selama Ramadan!
