Jalan kaki memang dikenal sebagai olahraga ringan yang mampu memberikan banyak manfaat kesehatan. Agar tidak begitu-begitu saja, banyak orang yang mulai memberikan variasi pada jalan kaki, untuk mendapatkan hasil yang lebih optimal.
Dikutip dari Times of India, jalan kaki bisa membuat sistem kardiovaskular lebih sehat, mengurangi tekanan darah, meningkatkan kesehatan pencernaan, bahkan mengurangi kecemasan.
Melihat potensi ini, orang Jepang mulai memberikan variasi pada latihan jalan kaki yang dinamakan interval walking Training (IWT). Ini adalah program jalan kaki yang terstruktur, bergantian antara interval berjalan sedang dan cepat.
