Pola Makan Berpengaruh pada Kesehatan Jantung dan Otak
Studi terbaru dari BMC Medicine menemukan bahwa pola makan tinggi gula dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung dan stroke. Dari analisis data 110.000 penduduk Inggris selama 9 tahun, peneliti menemukan bahwa konsumsi gula berlebih, termasuk dari makanan olahan, soda, jus buah, dan sirup, meningkatkan risiko penyakit jantung sebesar 6% dan stroke sebesar 10%.
Mengurangi Konsumsi Gula untuk Mencegah Risiko
Untuk mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung, penting untuk membatasi asupan gula. Cobalah mengganti minuman manis dengan air putih atau teh tidak manis. Selain itu, hindari makanan olahan dan pilih makanan alami yang rendah gula tambahan.
Fakta Ilmiah Dari Studi Terbaru
Studi ini menggunakan data dari UK Biobank yang menganalisis asupan karbohidrat, terutama gula, dari responden usia 37 hingga 73 tahun. Hasilnya menunjukkan bahwa pola makan tinggi gula berhubungan dengan peningkatan risiko penyakit jantung dan stroke.
Manfaat Menjaga Pola Makan Seimbang
Dengan mengurangi konsumsi gula, Anda tidak hanya mencegah risiko stroke, tetapi juga meningkatkan kesehatan jantung dan overall kesehatan. Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang pola makan Anda, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik.
