Fakta Menarik dari Program CKG
Program cek kesehatan gratis (CKG) yang diluncurkan Kementerian Kesehatan RI telah menarik perhatian 50,5 juta orang. Namun, data yang diperoleh dari program ini menunjukkan angka yang mengkhawatirkan. Sebanyak 96 persen responden tercatat kurang aktif secara fisik atau malas bergerak (mager), sementara 32,9 persen warga mengalami obesitas sentral, dan 24,4 persen lainnya tergolong overweight atau obesitas.
Apa yang Bisa Dilakukan?
Menurut Menkes Budi, hasil CKG menjadi peringatan penting bahwa aktivitas fisik dan pola hidup sehat harus menjadi prioritas bersama. untuk mengatasi masalah ini, Anda bisa mulai dengan langkah sederhana seperti:
1. Menambahkan olahraga ringan seperti jalan kaki atau senam di rutinitas harian.
2. Mengatur pola makan dengan memilih makanan sehat dan seimbang.
3. Menyisihkan waktu setiap hari untuk bergerak aktif, minimal 30 menit.
Manfaat Jangka Panjang
Dengan mengadopsi pola hidup aktif dan sehat, kita tidak hanya mencegah obesitas, tetapi juga mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes dan penyakit jantung. Program CKG sendiri telah menunjukkan pentingnya edukasi dan aksesibilitas dalam meningkatkan kesadaran kesehatan masyarakat.
Ajakan untuk Aksi
Jangan ragu untuk mulai bergerak dan merubah pola hidup sekarang juga. Jika Anda merasa perlu bantuan, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan rencana yang lebih spesifik. Bersama-sama, kita bisa mencegah angka obesitas yang tinggi di Indonesia.
