Micro Sleep: Ancaman laten bagi Pengemudi di Jalan Tol
Micro sleep, kondisi tidur singkat hanya beberapa detik, sering menjadi penyebab kecelakaan, terutama saat mudik. Mengapa pengemudi di jalan tol lebih rentan mengalami ini? Menurut spesialis neurologi dr. Andrie Gunawan, jalur lurus di jalan tol bisa membuat pengemudi cepat bosan dan mudah kantuk.
Fakta Ilmiah Tentang Micro Sleep
Micro sleep bisa terjadi bahkan tanpa disadari, dan meski hanya satu detik, risikonya bagi keselamatan sangat besar. Ahli saraf menjelaskan bahwa lingkungan monoton seperti jalan tol memperburuk rasa kantuk, sehingga pengemudi lebih mungkin kehilangan fokus.
Tips Praktis untuk Mencegah Micro Sleep
Untuk mengurangi risiko, pengemudi disarankan untuk:
1. Beristirahat setiap 2 jam atau 100 km.
2. Hindari perjalanan saat kondisi tubuh lelah atau kekurangan tidur.
3. Buka jendela atau berhenti sebentar untuk menyegarkan diri.
Ayo Cegah Kecelakaan Dengan Waspada!
Dengan memahami penyebab micro sleep, pengemudi bisa lebih waspada dan menerapkan tips sederhana untuk mengurangi risiko. Jika sering merasa kantuk atau sulit tidur, konsultasikan dengan dokter saraf untuk mendapatkan solusi yang lebih专业.
