Meskipun usia telah memasuki 60 tahun ke atas, menjaga kebugaran tubuh haruslah menjadi salah satu prioritas. Namun, bagi para lansia, tidak semua jenis olahraga cocok, sehingga ini menjadi tantangan tersendiri.
Dikutip dari The Mirror UK, latihan kuno dengan gerakan lambat dan risiko rendah merupakan jenis olahraga yang cocok untuk para lansia. Menurut profesor di Harvard Medical School, Dr Peter Wayne, PhD tai chi bisa menjadi pilihan terbaik menjaga kebugaran.
Menurutnya, seni bela diri Tiongkok kuno ini merupakan pilihan yang bagus bagi penduduk berusia 60 tahun ke atas untuk memenuhi kebutuhan latihan harian mereka.
