Pembuka
Belakangan, konten kreator Timothy Ronald menarik perhatian setelah menyebut olahraga angkat beban di gym sebagai kegiatan yang bodoh dan membuat otak kosong. Namun, fakta yang ada menunjukkan bahwa anggapan tersebut tidak sepenuhnya benar.
Manfaat Utama Ngegym untuk Kesehatan Otak
Menurut spesialis saraf dr. Daniel T Suryadisastra, ngegym atau latihan beban memiliki dampak positif bagi kesehatan otak. Dari penelitian yang dilakukan, latihan beban dapat meningkatkan memori episodik, kemampuan fokus, dan kecepatan pemrosesan informasi. Bahkan, manfaat ini dirasakan baik oleh orang dewasa maupun lansia.
Cara Penerapan yang Efektif
Untuk mendapatkan manfaat maksimal, disarankan untuk melakukan latihan beban secara teratur. Mulailah dengan intensitas sedang dan konsultasikan dengan instruktur atau ahli kesehatan untuk mendapatkan rencana latihan yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
Penutup
Jadi, jangan ragu untuk ngegym! Selain bermanfaat bagi tubuh, olahraga ini juga dapat meningkatkan kesehatan otak secara signifikan. Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut, jangan sungkan untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan terpercaya.
